Los jugos verdes, jugos de vegetales o smoothis; son una muy buena opción para bajar de peso; ya que ayudan a que te sientas saciado y; aunque no te ayuden a rebajar de la noche a la mañana; son grandiosos para complementar tu dieta.
Para bajar de peso; es recomendable que complementes estos jugos con ejercicios o alguna actividad física; además de una dieta balanceada.
Jugos verdes que puedes implementar en tu dieta
Jugo de espinaca y pepino
Este jugo puede ayudar a mejorar la digestión y el colesterol. También ayuda a combatir las enfermedades respiratorias y la retención de líquidos.
Ingredientes:
- ½ pepino.
- Una rama de perejil.
- Dos tallos de apio.
- 5 hojas de espinacas.
- 200ml de agua.
Modo de preparación:
Licua todos los ingredientes; licúalo hasta que quede la mínima cantidad de grumos. No lo debes de colar; tómalo dos o tres veces por semana.
Jugo de apio y limón
Esta combinación es sin duda una de las mejores para poder adelgazar; estos ingredientes aportan pocas calorías; además, cuando la tomas sentirás saciedad por mucho tiempo; lo que te ayudará a comer menos. También, ayuda con el proceso digestivo y la eliminación de toxinas.
Ingredientes:
- 4 tallos de apio.
- El zumo de un limón.
- 200 ml de agua.
Modo de preparación:
Agrega todos los ingredientes en la licuadora y procésalo hasta obtener una mezcla sin grumo.
Jugo de zanahoria y perejil
Este jugo es un depurativo; por lo que ayuda a eliminar la retención de líquidos y reducir la hinchazón. También ayuda a prevenir la aparición de celulitis.
Ingredientes:
- ½ puñado de perejil fresco.
- 2 zanahorias.
- El zumo de un limón.
Modo de preparación:
Primero, lava el perejil.
Segundo, pela las zanahorias.
Tercero, añade todos los ingredientes en la licuadora y procésalos.
Tómalo dos o tres veces a la semana.
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